Temel kayak teknikleri

Kano sporunun temel tekniği kabaca 4 bölüme ayrılabilir: küreği sokmak (suya girmek), küreği çekmek, küreği bırakmak ve küreği itmek (küreği sallamak). Ancak kano ve kayıklarda kürek çekme teknikleri farklıdır.

Kanoda kürek çekme tekniği, sağ eli sağ omzun üzerine koymak, dirseği dışa doğru bükmek ve sol eli gevşeterek kürek teknenin yan tarafına mümkün olduğunca yakın hale getirmektir. Küreği takarken, sağ elinizi düz bir şekilde ileriye doğru itin ve sol elinizle aşağı doğru kürek bıçağını hızla suya sokun. Bel ve sırt kaslarının kuvveti ve dönüş sırasında sol bacağın tekmesi yardımıyla sol el su yüzeyine paralel olarak kalça kemiği yüksekliğinde teknenin yan tarafı boyunca bele doğru geri çekilir. kürek çekme eylemini tamamlamak için. Sol el küreği çekerken sağ el eğilmekten ileri itmeye ve düzleşmeye geçer. Raketi çektikten sonra sol elinizi hızlıca kaldırın, bileğinizi dışa doğru çevirin ve sol omzunuza doğru hareket ettirin. Bu sırada, kürek sudan kaldırılmıştır ve kürek çekme döngüsünün 4 vuruşu tamamlanmıştır. Sağ kürek suya sokulduğunda, bir sonraki kürek çekme döngüsü başlar.

Kürek çekme tekniği, üst gövdeyi öne doğru bükmek, üst kolu hafifçe bükmek, alt eli olabildiğince öne doğru uzatmak, alt omzun öne doğru uzantısı ile birleştirip aşağı doğru bastırmak ve üst eli öne doğru düzleştirmektir. Böylece bıçak ve su yüzeyi hızlı bir şekilde 65-75°'lik bir açı oluşturur. Raketi suya sokun. Tbel, omuz ve sırt kaslarının döndürme ve kaldırma kuvveti sayesinde gövde, iki kolu kürek çekmek için harekete geçirir, böylece tekne maksimum ileri kuvveti elde edebilir. Küreği çekme işlemi bel pozisyonunda sona erdiğinde, dirseği dışarı bakacak şekilde küreği çekmek için bileğin alt kısmını hızla içe doğru çevirin ve t ile kürek bıçağını sudan çıkarın.elini yukarı kaldırdı. Kürek sudan çıkar çıkmaz, üstteki elinizi hafifçe bükün, gövdenizi öne doğru eğin ve kürek itme hareketini tamamlamak için alt elinizi eğilmekten düz sallamaya getirin; ardından bir sonraki hareket döngüsünü başlatmak için küreği tekrar takın.

Şu anda dünyada birkaç farklı kürek çekme tekniği vardır: â  Üç tür kano tekniği vardır: Macar tekniği, Alman tekniği ve İskandinav tekniği. â¡ Üç tür kürekli tekne vardır: Çekoslovak teknolojisi, Kanada teknolojisi ve İsveç teknolojisi.